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Récit course du trèfle à quatre feuilles, Vivonne

Publié le par ptitguillaume86

Récit course du trèfle à quatre feuilles, Vivonne

J'avais programmée cette course dans le cadre de ma préparation pour Ambazac où je ferais le 65 kms. Il n'y avait pas une très grande affluence en ce dimanche de pâques et en plus le lendemain il y avait le semi-marathon de Châtellerault. Avec David Briand,...

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Entraînements du 18 au 24 avril 2011

Publié le par ptitguillaume86

Entraînements du 18 au 24 avril 2011

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 18/04/2011 endurance sur circuit vallonné 1:10 11,5 tb 19/04/2011 15' endurance 3 séries de 3 montées et descentes de marches, alternées de 3 parcours côte de la falaise, côte des pervenches au seuil, 15'récup...

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Entraînements du 11 au 17 avril 2011

Publié le par ptitguillaume86

Entraînements du 11 au 17 avril 2011

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 11/04/2011 endurance 0:58 10,75 RAS 12/04/2011 15' endurance 3 séries de 3 montées et descentes de marches, alternées de 3 parcours côte de la falaise, côte des pervenches au seuil, 15'récup 1:40 12,5 génial,...

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Entraînements du 4 au 10 avril 2011

Publié le par ptitguillaume86

Entraînements du 4 au 10 avril 2011

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 04/04/2011 endurance 1:00 11,6 douleur persistante au genou gauche surtout à froid 06/04/2011 60' endurance, 5 x 5' allure seuil avec 2'30 récup, distance entre 1,280 km et 1,230 km, 10' retour au calme 1:45...

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Bilan entraînement mars 2011

Publié le par ptitguillaume86

Bilan entraînement mars 2011

Ce mois-ci aura été marqué par ma préparation intensive de la course des 1000 marches, avec en moyenne 75 kms par semaine en enchaînant des côtes, des marches et beaucoup de sorties longues sur chemins. Je suis très satisfait de ce mois même si une douleur...

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