Entraînements du 7 au 13 février 2011

Publié le par ptitguillaume86

DATE

TYPE ENTRAINEMENT

DUREE

KM

COMMENTAIRES

07/02/2011

endurance

1:03

11,75

tb temps agréable

08/02/2011

endurance avec côtes et escaliers

1:27

15

tb rajouter une ou 2 côtes

09/02/2011

30' endurance, 5 x 1000m en 4'08", 3'56", 4'04", 3'53", 3'46"

1:10

11

tb temps agréable, en pleine forme

11/02/2011

endurance avec côtes et escaliers

01:44:00

17,8

tb

13/02/2011

reco 1000 marches allure 9/10 km/h, partie ville seulement

02:15:00

19

tb, bonne gestion des marches

 

TOTAL SEMAINE:

07:39:00

74,55

 

 

Belle semaine d'entraînements surtout avec ce temps printanier

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