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DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 26/04/2011 endurance récup 1:09 11,1 quelques courbatures aux cuisses 27/04/2011 30' endurance, 4 tours de tribunes en 10'46"(2300m), 3'recup, 3 tours de tribunes(1500m)en 7'46" recup 2'30", 2 tours de tribunes...
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J'avais programmée cette course dans le cadre de ma préparation pour Ambazac où je ferais le 65 kms. Il n'y avait pas une très grande affluence en ce dimanche de pâques et en plus le lendemain il y avait le semi-marathon de Châtellerault. Avec David Briand,...
DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 18/04/2011 endurance sur circuit vallonné 1:10 11,5 tb 19/04/2011 15' endurance 3 séries de 3 montées et descentes de marches, alternées de 3 parcours côte de la falaise, côte des pervenches au seuil, 15'récup...
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DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 11/04/2011 endurance 0:58 10,75 RAS 12/04/2011 15' endurance 3 séries de 3 montées et descentes de marches, alternées de 3 parcours côte de la falaise, côte des pervenches au seuil, 15'récup 1:40 12,5 génial,...
DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 04/04/2011 endurance 1:00 11,6 douleur persistante au genou gauche surtout à froid 06/04/2011 60' endurance, 5 x 5' allure seuil avec 2'30 récup, distance entre 1,280 km et 1,230 km, 10' retour au calme 1:45...
