Guillaume Laroche, coureur d'ultras

Jusqu'à présent j'avais été épargné par les blessures, mais ce soir après le début de la séance de fractionné, j'ai ressenti une douleur aiguë quand je cours au niveau du pied droit. Donc j'ai préféré arrêter l'entraînement et attendre vendredi voir ce...

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 01/03/2011 Endurance parcours valonné, avec accélérations dans les côtes 01:35 17,3 tb un peu mal au genou gauche sur la fin 03/03/2011 30' endurance, puis 4 x 8' allure seuil sur chemin, 20' retour au calme...

Ce mois de février aura été marqué par l' ajout d'un entraînement hebdomadaire ce qui me fait passer à 5 sorties 3 semaines de suite. J'ai eu un manque de jus le 20 février suite à une très mauvaise nuit, et j'ai dû écourter ma sortie longue de 1h tellement...

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 21/02/2011 Sur chemin, 20' endurance, 2 x 10' allure seuil, 3' récup entre chaque séries, 20' retour au calme 1:10 13,2 tb après une meilleure nuit 22/02/2011 30' endurance, puis 10 montées marchées et descentes...

Ce dimanche avait lieu la première édition des courses de Biard intitulées "Biard à l'envol", organisées par le CA Pictave. Au programme un 10 kms sur route à faire sur 3 boucles et un 21.4 kms "nature"que j'ai couru avec quelques copains du PEC . Bon...