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Trail de Buxerolles

Publié le par ptitguillaume86

Trail de Buxerolles

Ce dimanche avait lieu le trail de Buxerolles. Petite participation du PEC mais malgré tout 2 podiums à la clé. Bravo les gars Les résultats: Sur 15 kms : Marc Berthault 1er V2 en 1h06'58" et 13ème au scratch Vincent Bitaudeau en 1h10'14" 25ème au scratch...

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Entraînements du 1 au 6 février 2011

Publié le par ptitguillaume86

Entraînements du 1 au 6 février 2011

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 01/02/2011 footing récup 01:08 11,22 tb 02/02/2011 30' endurance, séance au seuil: 3 tours de tribunes en 6'22'', 2'30 récup, 2 tours en 4'05'', 2' récup, 1 tour en 1'55'', 4' récup, 500m en 1'47'' 01:00 9...

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Bilan entraînements de janvier 2011

Publié le par ptitguillaume86

Bilan entraînements de janvier 2011

Le bilan de ce mois de janvier est très positif, je continue de progresser tranquillement et l'apprentissage des chemins et l'assiduité lors des entraînements commencent à payer. J'ai bien aimé les séances dans les tribunes ou alors en ville. Seul bémol,...

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Récit trail du miosson

Publié le par ptitguillaume86

Récit trail du miosson

Une foule importante s’était donnée rendez-vous ce dimanche 30 janvier pour le désormais traditionnel trail du miosson qui se déroule le dernier weekend de janvier. Au programme 3 courses : un 8 kms, 16kms, et 24kms pour les plus courageux. C’est donc...

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Entraînements du 24 au 30 janvier 2011

Publié le par ptitguillaume86

Entraînements du 24 au 30 janvier 2011

DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE KM COMMENTAIRES 24/01/2011 20' endurance, 3 x 10' allure seuil sur chemins, 2' récup entre chaque série, 30' retour au calme 1:17 15,5 tb 26/01/2011 30' endurance, 2 séries de 3 x 500m en 1'55,1'54, 1'49, 1'53, 1'50, 1'49;...

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