Entraînements du 4 au 10 avril 2011
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DATE |
TYPE ENTRAINEMENT |
DUREE |
KM |
COMMENTAIRES |
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04/04/2011 |
endurance |
1:00 |
11,6 |
douleur persistante au genou gauche surtout à froid |
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06/04/2011 |
60' endurance, 5 x 5' allure seuil avec 2'30 récup, distance entre 1,280 km et 1,230 km, 10' retour au calme |
1:45 |
18 |
toujours mal au genou, mais ça ne m'empêche pas de courir |
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08/04/2011 |
endurance parcours vallonné à Biard |
1:45 |
18,5 |
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10/04/2011 |
rando-course sur parcours très vallonné à St Benoît |
02:35:00 |
26 |
tb, la douleur disparait au fil du temps de course |
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TOTAL SEMAINE: |
07:05:00 |
74,1 |
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Nouvelle préparation pour Ambazac (65 kms) depuis dimanche.