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Parcours 1h30: Après quelques centaines de mètres, je rejoins "la rue du versant ouest" (plus connu sous le nom de "chemin des tramways")que je parcoure jusqu'au bas de la côte du boulevard Pont Achard que je remonte. Je me dirige ensuite vers "le chemin...
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DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE COMMENTAIRE 02/11/2010 1h endurance 1:00 tb 03/11/2010 30' endurance 6*400/300m 1'15 recup et 2'30 recup entre chaque série. 10'retour au calme 1:30 dur pour les 400m 05/11/2010 20' endurance 3 séries de 6*30/30, récup 2'30...
DATE TYPE ENTRAINEMENT DUREE COMMENTAIRE 01/10/2010 1h endurance 1:00 TB 03/10/2010 30'endurance + pyramide allure 10km: 2,' 4', 6', 6', 4',2', 2' récup entre chaque accélération. 30' retour au calme 1:30 temps chaud et bcp de vent. TOTAL 02:30:00 DATE...
DATE DISTANCE en kms LIEU TEMPS CLASSEMENT SCRATCH CLASSEMENT CATEGORIE VITESSE/ KM/H 04/06/2006 20 MIGNALOUX BEAUVOIR 1:38:00 12,24 10/09/2006 7,5 ST JULIEN L'ARS 00:33:40 74/190 13,37 08/10/2006 10 VOUNEUIL SOUS BIARD 00:45:33 170/ENVIRON 700 13,17...
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La traditionnelle course des pères noëls se déroulera samedi 18 décembre. Pour moi ce sera une première, car à chaque fois, je travaillais. C'est une course plutôt festive, où on va sûrement courir en groupe avec l'équipe du PEC et bien sûr déguisés!!!!!!...
